睡眠對私密處健康真的很重要,哪些習慣對睡眠是有幫助的呢?

 

不要捱夜

有時候晚睡是因為喝了咖啡、茶,導致睡不著;或是睡前做過重運動,會降低睡眠質素;睡覺前也不要看手機。聽聽助眠的音樂,做一些伸展動作,都有助入眠。好的睡眠質素,提高免疫力,私密處就不容易感染。

 

舒適的睡眠環境

房間的溫度要適中,穿著透氣的衣褲,如果環境允許的話,裸睡能讓私密處透氣,也有助於私密處健康;裸睡讓身體散熱降溫,有助於入眠,有更好的睡眠質素,減少半夜醒來的機率。

 

睡前把煩惱寫下來

有時候失眠是因為想工作上的事,讓大腦無法好好休息,睡前把煩惱寫下來,告訴大腦好好睡一覺,明天再處理煩惱的事。睡飽了,才能迎接新的一天,睡眠充足了,私密處健康,心情就會好,工作和家庭就會很順利。

 

睡眠對健康很重要,尤其是私密處的健康,感受最明顯。女士有好的睡眠質素,好處多。