你的生活習慣反應在私密處健不健康，生活作息、對待私密處的方式，還有一項就是你吃了什麼？食物對私密處的健康影響很大，究竟哪些食物對私密處有益，有什麼又不該吃呢?

 

私密處酸鹼值正常大約在pH3.8~4.5之間，私密處裡本身就有好菌能抑制壞菌。如果把私密處環境比喻成一片海洋，海洋的環境如果被破壞，就不利於海洋生物生存。如果私密處環境失去平衡，私密處就會容易感染，一旦感染，搔癢、異味就會跟著出現，平常注重飲食習慣，再加上好的生活習慣，就能讓私密處環境維持健康，介紹一些食物，有哪些是對私密處是好的呢?

 

鮭魚益處

鮭魚含有豐富的維他命D和Omega 3，能夠改善私密處的血液循環，女性私密處的血液循環良好，能防止私密處乾澀，也有較好的敏感度，在性愛的感受上會比較有感覺，另外醫學博士 Faisal Tawwab 解釋。 “富含脂肪的魚，裡面的 Omega-3 可以減少月經不適的症狀。

 

無糖優格

私密處的異味發生，很有可能是私密處感染，優格裡面富含活性乳酸桿菌，幫助私密處好菌增加，能夠降低感染的機率，也能夠降低重複感染的機率，平常可以吃優格，維持私密肌弱酸環境。

 

檸檬/蔓越莓/鳳梨

檸檬裡面含有抗氧化劑，可以平衡私密處的pH值，另外檸檬可以抗發炎；蔓越莓能夠減少尿道炎的發生以及私密處感染的機率，是女性常常用來預防感染的飲品之一；如果想要讓私密處味道變得沒有異味，甚至還有可能香香的，鳳梨就是一種可以攝取的食物，也可多吃富有維他命C的水果，維持私密處弱酸性健康環境。 

什麼東西盡量少攝取

甜食壞處

吃什麼就會變成什麼，但是甜食卻顛覆你的想像，甜食吃多了，對於私密處的健康是不好的，破壞私密處的菌叢，增加私密處感染的機會，糖是壞菌的養分，如果攝取太多甜食，會造成念珠菌感染。為了私密處的健康，飲料盡量喝微糖，甜食也盡量吃含糖量低的食物。

味道重的辛香料或食物

辛辣的東西還有一些味道重的辛香料，攝取太多會反應在身體的氣味上，尤其是私密處，所以要多攝取水分，能夠淡化辛香料的味道。除了味道重食物之外，過度加工的食品還會破壞私密處的環境，而形成難聞的氣味和感染。

 

關於私密處氣味

每個女生的私密處氣味都不太一樣，單單從氣味去判斷私密處健不健康是不夠的，當然出現難聞氣味，就要去找醫生了，不管私密處是甜味、麵包味，定期去給醫生檢查私密處的健康，才是最正確的做法。

 

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