不知道各位女生有沒有自己按摩胸部的習慣，這篇來談談按摩胸部的好處，各位男性也該看看這一篇，按摩乳房是用推的，不是亂抓亂抓的，不管你是男生還是女生，看完這篇可以增進情趣，又可以保持乳房的健康。

先來說說基本按摩乳房的手法，將按摩油倒在手上，雙手將油搓開，用溫熱的雙手，輕輕的均勻的塗在胸部上，但不要塗到乳頭，先從乳房的底部開始按摩，左右手怎麼動作呢?有沒有看過投籃姿勢，左手輕輕放在胸部邊邊，在按摩的時候固定胸部，右手姆指由底部慢慢往乳頭方向推，但不要碰到乳頭，按摩力道不要太重，因為沒有胸部按摩經驗的女性，可能因為乳腺堵塞而有疼痛感，接著一樣的方式，各個方向都由邊邊往乳頭的方向推，完成一圈按摩，再重複幾次，按摩不要超過15分鐘。
 

按摩胸部有什麼好處呢?

按摩乳房更堅挺

要防止胸部快速下垂，按摩乳房是一個很好的方式，也可以改善胸部皮膚的彈性和緊緻度，乳房按摩減少胸部妊娠紋的產生，按摩胸部增加血液循環，搞不好也會讓罩杯升級。

健康自我檢測

美國婦產科醫師學院的數據發現，年齡在50歲以下的女性中有71％的乳癌是經由自我檢測發現。 建議將胸部按摩當作每天生活的一部分，洗完澡後，自我的胸部按摩，或是讓另一半來檢查，提早發現異狀，如果有疑慮，儘早去找醫生。
 

哺乳期的媽媽必備

生完小孩的媽媽，如果乳汁分泌旺盛又沒有照時間擠奶，胸部會變硬又感到疼痛，按摩乳房是疏通乳腺，擠奶比較順利，一項2016年的研究發現，擠奶前10分鐘按摩乳房的媽媽發現，泌乳能力得到了改善，疼痛感也會減輕。

另外，2004年日本的一項研究發現，乳房按摩改善了母乳中固體，脂質和酪蛋白的含量，按摩乳房後母乳品質更好，寶寶更健康。

看起來更年輕

按摩乳房會刺激分泌年輕激素的內分泌系統。 乳房按摩會產生催產素和雌激素，這些抗衰老激素讓你看更年輕，不僅如此，按摩之後氣血暢通，氣色看起來會比較好。

緩解壓力

定期進行乳房按摩時，會釋放感覺幸福的催產素。 這有助於減輕壓力和沮喪，許多壓力和負面情緒堆積在胸口，乳房按摩把一些鬱悶的氣給推開，特別可以兩個乳頭的中點膻中穴，按這個穴道可以疏通氣血，平時也可以常常按膻中穴，別讓自己不開心。

保持淋巴暢通幫助排毒

按摩胸部連接到腋下的淋巴系統，可以幫助排出毒素，消除淋巴腫脹，這才是真正的淋巴排毒，淋巴排毒時，力道要拿捏好不要太輕太重，太輕有些人怕癢，太重又會讓人不舒服，習慣了按摩力道，從胸部按到腋下會覺得非常舒服。
 

緩解肌肉酸痛

按摩胸部可以幫助減輕胸部，肩膀和背部疼痛，背部的緊繃也會影響胸部的肌肉。 按摩胸部可以幫助減輕這些區域的緊繃並緩解酸痛。

胸部按摩保養對女性是很重要的事情，關乎到身體健康和心理的感受，另一半幫忙按摩的時候，手一定是要熱的，這樣胸部才不會因為手冰冰的感到不適，按摩的速度要慢，力道要拿捏好，按摩手法很多種，先把基本的練熟，之後會自然的發展出自己獨創的手法，同時也可以增進雙方的情趣。

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